Posljedice od steroida

Približno sat i pol prije jedem manji obrok u obliku salate i mesa, ili salata i grah ali količinu za jedan tanjur jer ako se najedem previše mi muka kod trčanja, ako ništa ne jedem -4 sata prije nemam snage. Uz to tijekom prijepodneva dosta vode, čaja isl. onda trčiš kad doðeš doma i malo se ispušeš čaša vode ili možda limunade i ja uzmem par suhih šljiva uz to i onda nakon sat vremena približno obrok sa puno salate i jaje, nešto mesa i to bude ručak. Ne prakticiram trčanje navečer jer trčim po različitim terenima pa neću da se ozljedim jer ne vidim, a i strah me po mraku. Kad trčim ujutro prije trčanja popijem po gutljajima limunadu bar pola litre i uz to malo suhog voća onda trčanje pa poslije whey i opet suho voće ako sam jako gladna i zobene. Navečer obično ako imama aerobiku poslije posni sa voćem i jogurtom ili banana sa kikiriki maslacem (pazi da kupiš bez dodatka šećera) ili sama smiksaš nesoljeni kikiriki do željene teksture, možeš dodati maalo soli ili čak malo meda ako voliš slaðe, ja volim slane ukuse. 

Posljedice od steroida

posljedice od steroida

Media:

posljedice od steroidaposljedice od steroida

http://buy-steroids.org